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Como converter seu horário ocupado para a vida que você sempre quis

Você está desestabilizando pessoas com sua agenda maluca?

Quando alguém pergunta o que eu faço, menciono meus três empregos : consultor de gestão de carreira e vida, autor e guia para um fundo assessorado por doadores que promove inovação e colaboração em nossa área

Quase sempre, a resposta é: “Você deve estar muito ocupado.”

Eu tento evite essa impressão porque eu concordo com o recente artigo do Wall Street Journal de Elizabeth Bernstein, Você não está ocupado, você é apenas rude .

“'Estou ocupado' apenas sinaliza que você não tem espaço para amigos; ser específico ou cortar seu calendário ”, explica Bernstein.

Com um sorriso, eu gentilmente digo:“ Eu gosto de evitar dar a impressão de que tenho uma vida profissional e pessoal tão ocupada, porque isso pode implicar que eu não tenho tempo para você ─ ou até mesmo para mim. ”

Além de ser o que eu espero que seja um comentário gentil, é honesto e prático. Isso porque gosto de mostrar que não estou preso por minhas escolhas; Eu também sou um pouco preguiçoso.

Como resultado, eu procuro propósitos comuns em atividades que refletem minhas paixões. Muitas vezes isso ajuda as pessoas a perceberem suas verdadeiras capacidades. Você pode imaginar que um objetivo tão geral forneça cruzamentos naturais e fertilizações cruzadas.

Exemplos dos dois a seguir - para mais e mais na minha vida, mostro como tento criar conexões.

via GIPHY

eu não só uso bem o tempo, mas também adiciono prazeres e alegrias para muitas pessoas envolvidas. Espero que eles o encorajem a encontrar e construir pontes em suas próprias atividades.

Aprimore e adicione suas próprias idéias, se elas não se relacionarem com suas situações.

  • Aprenda ou pratique um esporte ou técnica que valha a pena. e idealmente agradável com um colega, amigo ou membro da família, incluindo feedback positivo e mútuo.

  • Reúna pessoas que você respeita para explorar questões interessantes e descobrir possibilidades.

  • Compartilhe informações e leads, incentivando os destinatários a pagá-los com informações específicas. sugestões sobre como usá-las para beneficiar outras pessoas.

  • Encontre maneiras de nutrir sonhos comuns ou semelhantes com pessoas que você valoriza.

  • Demonstre o humor e o potencial em problemas e questões.

Apesar disso, dois-por-um- ou mais abordagem, você ainda pode pensar que estou ocupado.

Ainda sinto que minha vida é menos complicada que a sua. Além de aprender coisas novas, comercializar meus empreendimentos, manter corpo, alma e lar, assim como outros compromissos que exigem um tempo precioso, não preciso cuidar de nenhuma família imediata.

No entanto, eu atendo meus bons colegas, clientes , amigos e parentes que são muito importantes para mim, incluindo duas irmãs por opção.

As muitas sobreposições entre essas atividades e relacionamentos proporcionam oportunidades de colaboração e integração. Certamente, criar prioridades claras entre as necessidades e os interesses que se acumulam diariamente é um desafio, como você também provavelmente sabe muito bem.

Essa é uma das razões pelas quais eu me lembro do valor dos freios e freios.

Na verdade Pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte (Chapel Hill) e da Harvard Business School descobriram que intervalos curtos e “irracionais” de cerca de 10 minutos trouxeram um ganho médio de produtividade de 12,8% logo em seguida.

Bret Begun da Bloomberg BusinessWeek escreveu um artigo Manifesto sobre resgatar o fim de semana de formas de atividades passivas que sugam energia e tempo também. Surpreendentemente semelhante aos padrões atuais, o filósofo britânico Bertrand Russell fez essas observações após a Primeira Guerra Mundial. Os prazeres das populações urbanas tornaram-se principalmente passivos. : vendo cinemas, assistindo partidas de futebol, ouvindo rádio ... "(agora TV e mídias sociais?), e assim por diante.

Isso resulta do fato de que suas energias ativas são totalmente ocupadas com o trabalho; se tivessem mais lazer, voltariam a desfrutar de prazeres dos quais participavam ativamente. ”

Begun sugere uma leitura crítica de Katrina Onsted,

O efeito do final de semana: os benefícios de tirar a vida e desafiar a vida o culto do excesso de trabalho . Ele fala da tirania do excesso de agendamento, observando que “dois dias não são suficientes para compensar uma vida não vivida nos outros cinco.” via GIPHY

Você se rouba de oportunidades de criatividade e liberdade em mais de -agradar ou deixar uma impressão de sua ocupação que pode parecer importante? Não apenas aberto a interpretações erradas, esta abordagem, no entanto, destaca uma ligação entre negócios (no entanto você está empregado) e ocupação

O que fazer de tempo?

Tudo o que você tirar ou adaptar as sugestões e perguntas acima, quero compartilhar (para o seu tempo livre!) dois livros novos que valem a pena, pelo menos, skim

Um é professor de neurobiologia e psicologia na UCLA Dean Buonomano

Seu cérebro é uma máquina do tempo . Em sua curta e rica crítica, Carol Tavris observa que o autor lista os cinco substantivos mais usados ​​em inglês. Os resultados falam muito sobre nossos valores e estado de ocupação. Superando "amor", "sexo" e "jantar", Buonomano diz que "tempo" é o mais freqüentemente usado.

Os outros são "pessoa" , "ano", "caminho e dia. Ele escreve que o tempo é mais complicado que o espaço porque é mais difícil para o cérebro humano entender.

Por quê?" O tempo é uma estrada sem bifurcações, interseções, saídas ou reviravoltas. ”

Eu acrescentaria, também é irrecuperável, quaisquer memórias do passado e visões para o futuro tentam capturar.

Dado o escorregadio do tempo, uma motivação para melhorar o foco é sua preciosidade, especialmente importante dada a nossa mortalidade.

Esta mensagem vem com pungência nas revisões do Plano B: Enfrentando a adversidade, construindo resiliência e encontrando alegria

de Sheryl Sandberg. Escrito com o psicólogo Adam Grant, Sandberg explora como ela começou a vir através da perda repentina de seu parceiro Dave Goldberg, e pai de seus dois filhos, aos 47 anos de idade. Para antecipar tal perda, imagine o que ela sentiu sobre o aumento do tempo que passou juntos com ele, apesar de suas carreiras exigentes e bem-sucedidas. Às vezes, imaginar a perda pode ser um catalisador para esclarecer o que é realmente importante. Entrando no cotidiano, no entanto, tenho um livro mais convencional para sugerir que você pule pelo menos: Eu sei como ela faz isso: como mulheres bem-sucedidas tiram o máximo proveito do tempo

de Laura Vanderkam. Talvez isso encoraje você a se perguntar o que o sucesso significa para você e para as pessoas em sua vida, profissional e pessoalmente. via GIPHY Em suma, enquanto você não pode controlar o tempo, pode fazer escolhas sobre o quanto deseja ou até mesmo pense que você deve investir em seu trabalho e relacionamentos

Talvez uma vez por semana, comprometa-se a estabelecer prioridades para servir aos seus interesses, felicidade e alegria, bem como contribuir para a qualidade da vida dos outros. Com quem você gostaria de fazer isso para benefício mútuo? Naturalmente, seu plano pode ser frustrado às vezes e também enriquecido por boas surpresas e desvios.

Mas sua conversa contínua e franca consigo mesmo e com os outros pode resultar em uma melhor contagem de tempo e aumentar sua qualidade de vida para um nível que traz valor e prazer.

Ruth Schimel, PhD, é consultora de gestão de carreira e vida na área de Washington, DC. Ela mostra a sua gama de clientes nos EUA e no exterior como fazer escolhas inteligentes e ágeis que integram seus pontos fortes e interesses para se tornarem os melhores da vida e do trabalho. A série Ruth's Choose Courage está disponível na Amazon; os seis livros também apoiam o progresso perene no mundo dinâmico de hoje. Seu próximo livro, repleto de cores e outras artes, é Felicidade e Alegria no Trabalho. Veja recursos e informações adicionais sobre ela e sua prática em seu site ou ligue para ela em 202.659.1772.