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Como mudar sua vida quando você se sentir preso

Obter seu ritmo de volta, Stella!

É fácil falar sobre como mudar sua vida quando você está em um lugar de crescimento, mas e como mudar sua vida quando se sentir preso? Quando você se encontra em um buraco escavado pela falta de poder, esforço excessivo, retraimento emocional e apatia - e você está bem e preso - como você volta?

A resposta curta é permanecer engajado e não desistir. A resposta longa (a resposta para "Sim, isso é ótimo, Kate, mas como eu realmente faço isso?") É um pouco mais complexo e exige um pouco mais de poder pessoal.

O estresse no meu trabalho é que não é a situação em que você está, mas a maneira como você reage a ela, que define sua experiência de vida. Seu poder pessoal de mudar sua vida está na sua capacidade de definir como você reage à vida.

Não vou fingir que isso é sempre fácil. É fácil sentir-se desprovido de poder ao ler as notícias, ouvir que um ente querido está doente ou encontrar o peso do caminho de alguém no seu caminho para o trabalho (deixe-o vivo para desafiar seu poder pessoal no dia a dia).

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A chave aqui não é cair na retirada emocional do mundo, para que você não se encontre naquele buraco proverbial de fissura. Em vez disso, reaja com "ação positiva".

Ao longo da vida, experimentamos e testemunhamos tanta negatividade que empregar "ação positiva" pode às vezes parecer uma piada risível (ou doentia). Como nossas ações podem fazer uma diferença positiva ou ter um impacto duradouro neste mundo sempre mutável, vasto e muitas vezes hostil?

Eu? Acabar com ódio, fome e abuso? Eu? Garantir a igualdade social, educação para todos e proteções para o nosso planeta? Estes parecem impossíveis e quando não chegamos a respostas, nos impedimos de buscar soluções.

A dura verdade é que, não importa o quão impossível a ação possa parecer, a apatia é nociva. Desistir diante da adversidade fará com que você se sinta meio a pessoa e isso rebaixará as pessoas ao seu redor. A resposta a como mudar sua vida quando você se sente preso ou como mudar o mundo é fazer perguntas diferentes

Em vez de tentar responder "O que posso fazer para mudar o mundo?" (não sabemos, Batman), tente "O que posso fazer agora para criar algo bom?", "Para quem posso ligar agora para trazer um momento de alegria ao mundo?", e "Onde eu posso emprestar o tempo que eu tenho? "

As ferramentas que você precisa para mudar sua vida quando você se sente preso são as mesmas que você precisa mudar o mundo. Eles são amor, verdade e compaixão. Eu acredito que o mundo inteiro se beneficia quando você escolhe construir sua vida com essas ferramentas.

Equipado com essas três ferramentas holísticas de cura, você pode abordar a adversidade com ação positiva e transformar seu mundo. A resposta de como mudar sua vida quando você se sente preso está dentro de você - sempre e sempre será.

Se você acha que precisa de ajuda para trazer amor, compaixão e verdade a cada situação que enfrenta, você não está sozinho. Embora tenhamos a capacidade inerente de fazer isso, a capacidade requer prática. Um recurso em que você pode confiar é concentrando-se em praticar essas habilidades.

É por isso que desenvolvi programas como a minha Comunidade LifeWork - para fornecer as ferramentas e a oportunidade de praticar novas formas de ser. Outro recurso é auto-educação e auto-reflexão.

Aqui está um kit de ferramentas de amor, verdade e compaixão que irá mudar sua vida:

1. Ame-se primeiro.

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O amor é a ferramenta mais poderosa e revolucionária que temos. Eu estou totalmente ciente de como isso soa Pollyanna. Meu desafio para você, porém, é este: experimente! Deixe seu coração partido, sinta-se desrespeitado, perca algo que realmente valorize e veja com que rapidez você pode partir da negatividade que sente no amor.

É preciso um alto grau de consciência e sofisticação para vivenciar nossa negatividade e ir além dela. e em um lugar de amor. Qualquer um que tenha percorrido este caminho sabe que este é o caminho de um real bada **.

A primeira coisa que precisamos fazer é cultivar o amor dentro de nós mesmos. Para fazer isso, precisamos caçar as barreiras ao amor que vivem dentro de nós mais ferozmente do que caçarmos barreiras ao amor no mundo fora de nós. Isso não significa que voltemos o ódio para essas partes de nós mesmos. Significa que os vemos, os aceitamos e os deixamos ir.

2. Seja sincero sobre quem você é.

A verdade é uma característica respeitada e respeitada pelo tempo. Ser sincero é ser honesto e confiável. Requer um compromisso de falar e reconhecer a verdade e de agir com integridade. Quando temos a nossa verdade, também temos o nosso respeito e amor

Embora filosoficamente, existem muitos tipos de verdade, a verdade da qual estou falando aqui tem um holismo dinâmico que é muito mais facilmente experimentado do que escrito. Existe um paradoxo em torno da verdade, e é isto: a verdade não torna nada falso.

Sempre que você nega algo, há uma mentira presente. A veracidade permite múltiplas perspectivas de uma maneira que honra cada uma dessas perspectivas. Um exemplo muito comum disso é que, se você se enganar, não estará vivendo a sua verdade nem permitindo que os outros vivam a deles.

3. Seja compassivo consigo mesmo e com os outros

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Ser compassivo é abrir o coração para o sofrimento dos outros. Compaixão, para mim, é uma ação de cura. Quando oferecemos compaixão a nós mesmos ou a outras pessoas, estamos, de fato, curando a nós mesmos ou a outras pessoas. Uma das melhores maneiras de praticar a compaixão é cuidar de nossa própria dor e sofrimento.

Sem dúvida, uma coisa que ganhamos com nossa própria dificuldade é a capacidade de dar amor aos outros enquanto eles experimentam suas próprias dificuldades. > Ainda assim, às vezes podemos nos sentir fechados ou julgados sobre os outros que estão em um ponto difícil. Podemos nos sentir injustiçados e, por causa disso, nos sentimos justificados em querer um pouco de compreensão da outra pessoa.

Quando fazemos isso, retemos nossa compaixão e não damos nosso entendimento à pessoa que nos sentimos prejudicados.

Se você quer ter um impacto no mundo, cada vez que se sentir injustiçado, pare e aproveite para entender a perspectiva da outra pessoa.

Para mudar sua vida quando se sentir preso, aprenda a realizar ações positivas no mundo. Enquanto eu certamente não estou batendo, você não precisa começar um movimento ou se tornar um político para ter um impacto positivo. Concentre-se em ser uma pessoa melhor e compartilhar isso com o mundo, e você vai provocar a transformação de maneiras que você não poderia ter imaginado.

As habilidades que você precisa são simples e estão ao alcance de cada um de nós.

Vou deixar você com esta citação de Rumi: "Ouça com os ouvidos da tolerância. Veja através dos olhos da compaixão. Fale com a linguagem do amor".

Kate Siner é educadora, facilitadora e autora, com um

PhD

em Psicologia. Se você precisa de prática ou orientação, confira seu programa comunitário LifeWork. Assista a este TED Fale sobre ficar preso e como abastecer sua vida com o estrategista digital e contador de histórias Bosco Anthony. Este artigo foi publicado originalmente no Dr. Kate Siner Reimpresso com permissão do autor.