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Como ser genuinamente bom com menos sexo em seu relacionamento

O que fazer quando seu parceiro diz não?

Abra qualquer revista ou site sobre estilo de vida e você provavelmente encontrará artigos sobre tópicos como “Como ter um ótimo sexo”, “Como Tenha ainda mais sexo ”e“ Como ter um sexo ainda maior! ”

Mas e se o seu parceiro não estiver interessado em sexo com você? E se você for quem quiser dizer não?

Segundo o Dr. David Schnarch, autor de Intimidade e desejo , TODOS os casais têm um “LDP” (baixo parceiro de desejo) e um “HDP” (parceiro de alto desejo).

Essas funções podem mudar e não existem apenas no quarto. Hoje, você pode ser o LDP com intimidade, enquanto seu parceiro é o LDP no tópico de se mudar para um lar maior.

Por que o baixo desejo?

Uma variedade de problemas pode fazer com que as pessoas tenham uma libido menor - hormônio alterações, oscilações de açúcar no sangue, depressão, ganho de peso, estresse, fadiga, ansiedade de desempenho, problemas de ereção, medo da gravidez e muito mais

O que você pode fazer a respeito?

1. Aceite que libidos incompatíveis são normais.

Até mesmo os casais mais felizes têm um LDP e um HDP.

Quando se trata de qualquer desejo, um sempre o desejará mais do que o outro.

Por exemplo, Susan e Chuck ambos querem espaguete para o jantar, mas Chuck quer menos, porque ele odeia limpar depois.

Não há necessidade de colocar a culpa. Ninguém está em falta. É exatamente assim que as coisas são.

Embora possa parecer mais pessoal quando se trata de intimidade física, os fundamentos não são tão diferentes em casamentos sem sexo ou relacionamentos entre pessoas do mesmo sexo.

2. Identifique e trate questões médicas

Quando os homens têm ereções não confiáveis, é mais provável que evitem a atividade sexual. Felizmente, existem muitos tratamentos eficazes disponíveis, como pílulas, bombas de vácuo penianas, injeções, supositórios e até mesmo implantes.

Quando as mulheres sentem dor durante o ato sexual, elas podem querer evitar a intimidade. A dor geralmente ocorre quando uma mulher se sente tensa ou não lubrifica adequadamente. A maioria precisa se sentir emocionalmente envolvida para desfrutar plenamente do sexo, então participe de atividades amorosas fora do quarto.

Faça caminhadas, desfrute de uma noite de encontro semanal, envie textos amorosos e muito mais.

Quando você estiver no quarto reserve muito tempo para as preliminares, para que ela possa relaxar e entrar no clima.

Lubrificantes à base de água, diferentes posições sexuais e alguns medicamentos também podem ajudar.

3. Seja compassivo.

Se você está chateado porque seu ente querido perdeu um pouco de seu desejo sexual, ele também pode se sentir irritado ou frustrado.

Então, use o LEAP, uma abordagem Dr. Wendy Satin Rapaport, PsyD, LCSW e Eu desenvolvi para o nosso livro, Abordagens para o Comportamento :

L: Ouça com sincera curiosidade.

Sente-se no nível do seu parceiro e use um bom contato visual. Deixe que eles compartilhem seus sentimentos sem interrupções. Carl Rogers, pai da terapia centrada no cliente, costumava dizer: ―Eu posso testemunhar que quando você está em sofrimento psicológico e alguém realmente ouve você sem julgá-lo, sem tentar assuma a responsabilidade por você, sem tentar moldá-lo, parece muito bom! "

E: Empatia.

O ator Alan Alda acaba de publicar um novo livro sobre comunicação -

Se eu entendi você, eu teria Olhe em Meu Rosto? Em uma entrevista recente, ele disse que podemos nos comunicar com empatia refletindo o que os outros nos dizem. Essa técnica ajuda as pessoas a se sentirem ouvidas.

Por exemplo, se sua amada diz, "Eu realmente odeio isso!" Você pode refletir o comentário deles e responder com "Sim. Você realmente odeia isso".

A: Afirmar.

Deixe seu parceiro saber que eles não estão sozinhos. Muitas pessoas têm esse problema e se sentem assim.

P: Represente-se positivamente.

Ajude seu ente querido a enxergar a situação em sua situação.

Por exemplo: "Seus problemas de ereção são perturbadores, mas ajudaram médico descubra sua doença cardíaca. Agora você pode tratá-la e ficar ainda mais saudável. "

4. Cuide do seu parceiro

A atividade sexual não precisa ser uma via de mão dupla.

Se você estiver menos interessado, ofereça-se ao prazer do seu parceiro. Dê uma massagem nas costas, massagem nos pés e muito mais

O seu ente querido pode retribuir o favor quando eles são o LDP.

5. Cuide-se.

Se você quer sexo e seu parceiro diz que não, dê prazer a si mesmo.

Seja “senhor do seu domínio” (obrigado, Seinfeld!) - pegue um pouco de lubrificante e divirta-se. > 6. Veja um terapeuta.

Se a sua situação se tornar muito estressante ou o relacionamento ficar tenso, procure a ajuda de um profissional de saúde mental que possa ajudar você e seu ente querido a lidar com isso com mais eficácia.

Janis Roszler é um casamento e terapeuta familiar especializado em questões sexuais e de relacionamento relacionadas ao diabetes. Seus artigos e livros do blog podem ajudar a transformar seus relacionamentos amorosos. Tem diabetes? Aprenda como você pode fortalecer a conexão que você tem com a pessoa que ama. Leia os livros de Janis Os Segredos de Viver e Amar com Diabetes e Sexo e Diabetes: Para Ele e Para Ela. Confira seu site e siga-a no Twitter

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Arianna Jeret

Editor Self Ler mais tarde