Skip to main content

Terapia realmente funciona?

Em linguagem simples, aqui está a terapia realmente funciona.

A terapia realmente funciona? Claro que sim. Mas você sabia que eu ia dizer isso. Eu sou um terapeuta, afinal.

A questão mais importante é, como a terapia realmente funciona?

A resposta simples é que ela funciona mudando seu cérebro, literalmente. Você é um animal social. Seus padrões cerebrais foram criados em relacionamentos e são mudados em relacionamentos. Quando você se ocupa de atenção mutuamente focada com outra pessoa, você muda os padrões de disparo em seu cérebro. Mudar os padrões de disparo em seu cérebro muda você. Chamamos essa atenção focada de "sintonização" e é o que acontece na terapia quando você e eu prestamos muita atenção a seus pensamentos e à sua experiência física / emocional e criamos uma nova conexão emocional entre nós.

A razão pela qual você chega a terapia é porque você não pode parar de fazer algo que você quer parar de fazer, você não pode começar a fazer o que você quer começar a fazer, ou você está infeliz com algum aspecto da sua vida. Você quer ser mais flexível, mais adaptável ou mais criativo; você quer ser mais enérgico ou mais estável. Seu cérebro está preso a um padrão particular que não lhe serve, e você não pode sair dele.

Então, você vem para a terapia, e você deliberadamente se coloca em uma posição emocionalmente excitada, e ou fisicamente desconfortável com os sentimentos em seu corpo. Bleh, qual é o sentido disso ?! Bem, o ponto é que é assim que mudanças reais e duradouras acontecem. Excitação emocional dentro de níveis toleráveis ​​é o que permite que as mudanças cerebrais que precisam acontecer para que você mude. Novas conexões neurais (cerebrais) ocorrem quando você fica emocionalmente excitado. Então, se você quer mudar, então você tem que sentir. Além disso, uma vez que essas novas conexões neurais acontecem, elas têm que ser experimentadas repetidamente para permanecerem. É como algo novo que você aprende que requer tanto o corpo quanto a mente, requer repetição antes de se tornar automático.

Em resumo, o que fazemos em terapia é literalmente "integrar" diferentes partes de seu cérebro "sintonizando". aos aspectos mentais, físicos, emocionais e interpessoais de você que antes estavam fora de sua consciência. Fazemos isso colocando você em posições emocionais e físicas estressantes e ajudando-o a passar por elas de uma maneira diferente da que você já teve no passado. Então, integramos a nova informação à sua história de vida e você acaba tendo mais opções sobre o modo como vive sua vida, porque você não será motivado por partes desconhecidas de si mesmo que estão agindo sobre você em segredos escondidos em sua mente. > Soa bem? Ligue para mim, fale bem

Este artigo foi publicado originalmente em leahbensontherapy.com. Reimpresso com permissão do autor.