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A maneira número 1 de parar de comer junk food

O Que Você Precisa Saber E Faça para resistir à tentação

Se a comida estiver ao seu alcance, você eventualmente a comerá. Livre-se de sua casa, escritório, carro ou de qualquer lugar onde você possa guardar um estoque de opções alimentares não saudáveis. Você não tem que jogar fora, doar para um banco de alimentos, um abrigo ou uma igreja local.

Algumas pessoas argumentam que você precisa desenvolver força de vontade e eu concordo que você precisa; ter controle pessoal é fundamental. Mas enquanto você está no processo de aprender e desenvolver um estilo de vida saudável, você não precisa se deparar com tentações adicionais. Por que você quer tornar a transição mais difícil? Por que se colocar em posição de comer alimentos altamente processados ​​e fazer escolhas alimentares lamentáveis? Por que testar sua força de vontade?

A maioria das pessoas tem comida suficiente armazenada para sobreviver a um apocalipse. A despensa média na casa de hoje se parece com a de um bunker de comida. Como e por que um pequeno armário de armazenamento na cozinha se transformou em um closet para ser invejado? Não é incomum ver grandes refrigeradores e freezers autônomos em cozinhas modernas. Onde é que surgiu a ideia de que precisamos comprar e armazenar tanta comida processada?

As prateleiras estão cheias de sacos de bolachas, bolachas e batatas fritas. Eles são alinhados com fileiras de caixas divulgando "instantâneas" isso e "pronto" que; frascos de "receita segredos" e "simples começa"; latas de "calor e servir" e "ultra-conveniente". Freezers preenchidos com kits de entrada, jantares de dieta de dieta, nuggets de frango, peixe varas e junk food orgânico. Refrigeradores carregados com bebidas açucaradas e sucos de frutas, molhos, temperos e molhos carregados de açúcar, sódio e gordura.

É hora de deixar comida processada em uma dramática chama de glória. Seu objetivo é manter apenas itens que sejam tão próximos da comida original quanto possível. Não tente se convencer de que você pode manter a comida ruim ao alcance e mudar seus hábitos; quebrar maus hábitos nem sempre é assim tão fácil.

Embora seja fácil eliminar itens obviamente terríveis como doces, batatas fritas, biscoitos, refrigerantes e sucos de frutas carregados de açúcar, pode ser mais difícil jogar fora as pizzas congeladas. e burritos de microondas. Você será mais propenso a ficar com ótimas opções de comida se você não tiver seus grampos antigos para recorrer. Não espere para ver uma mudança a menos que você faça um

Avalie e considere os alimentos que você costumava pensar como bem com novos olhos, as probabilidades são que você ficará surpreso. Leia o rótulo e lista de ingredientes e decida manter o produto ou jogá-lo fora com base no seu mérito nutricional

É hora de você fazer o trabalho sujo; limpe sua despensa, geladeira e freezer. Você deve examinar os rótulos nutricionais e começar a examinar e examinar cada um deles. Armado com conhecimento e um olhar discriminador, coloque o que você aprendeu em uso. Remova a tentação de comer junk food simplesmente deixando-o fora de alcance! Seu corpo vai agradecer. Judy Molinaro é um treinador de bem-estar e instrutor de yoga mestre. Ela acredita que criar um estilo de vida saudável para si mesmo não precisa ser um mistério assim! Comece sua jornada, inscreva-se no boletim mensal da Judy, ou compre seu guia de bem-estar, Como você dá uma droga

Que comidas inúteis você precisa manter fora do alcance para manter um plano de alimentação saudável?

Este artigo foi originalmente publicado em Fit You Wellness Solutions. Reimpresso com permissão do autor.