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O caminho # 1 para evitar que o ato de trapacear aconteça

qualquer casal, a menos que você faça isso.

Eu escrevi e falei muito sobre os muitos fatores que podem contribuir para a infidelidade.

No entanto, existe uma maneira de evitar a infidelidade que supera todas as outras - comunicação aberta e corajosa. O maior problema das relações interpessoais é que suprimimos, retemos e escondemos nossos sentimentos, preferências e desejos que pensamos que podem provocar a outra pessoa ou "nos colocar em apuros".

Ao observar meus clientes, tenho Descobrimos que a prevenção de conflitos é um dos antecedentes mais comuns da infidelidade. Portanto, a melhor maneira de evitar a infidelidade é fazendo a si mesmo estas perguntas:

O que é algo difícil de compartilhar com meu parceiro?

  1. Qual é o meu maior medo de compartilhá-lo?
  2. O que eu quero? que eu negligenciei para ter paz mesmo às minhas custas?
  3. O que é algo crucial para o meu bem-estar que eu não recebo do meu cônjuge?
  4. Você então precisa sentar com seu parceiro e ter uma conversa que permite uma comunicação mais aberta.

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Para saber mais sobre como se comunicar mais abertamente e corajosamente com seu parceiro, pense na palavra " e ".

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Sua comunicação deve ser sobre você

e seu parceiro. Em outras palavras, você pode pedir o que quiser e expressar o que sentir, contanto que tenha em mente a experiência do seu parceiro. Em vez de exigir algo que você queira (sexualmente ou não), faça um pedido. Em vez de fazer um julgamento, diga amorosamente ao seu parceiro o que você preferiria que seu parceiro fizesse ou dissesse.

Com muita frequência, a comunicação aberta leva à defensividade e ao ataque para que o casal acabe evitando uma experiência potencialmente desagradável ao não se comunicar.

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Se você achar que suas emoções estão chegando ao ponto de ficar severo ou reativo, peça um tempo para se acalmar e dizer que você será de volta (não mais que) 5 minutos para retomar uma conversa de adulto para adulto

Por último, pratique perceber seu parceiro como um aliado e não um inimigo. Se o seu parceiro estiver desapontado ou zangado com você, lembre-se de que eles são seus aliados e esses são apenas sentimentos que seu parceiro está vivenciando.

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Se você pratica criando esse tipo de ambiente de comunicação seguro e aberto, superará com mais facilidade seu medo de conflito.

Ao lubrificar os canais de comunicação entre você e tornar a comunicação gratificante, você colherá os benefícios de ter aquele relacionamento aberto e profundo que é o maior amortecedor contra a infidelidade.

Há muita resistência, você pode querer pensar em ter um terapeuta experiente como eu, que irá ajudá-lo a ampliar seus canais de comunicação.

Criar um relacionamento que permita mais auto-expressão para ambas as pessoas será a melhor estratégia de prevenção contra futuros assuntos

Todd Creager é um especialista em relacionamentos. Por mais de 30 anos, ele trabalhou como terapeuta de relacionamento, especializando-se em aconselhamento de casamento, sexo e casais.

Assista ao TED Talk do especialista em relacionamentos Esther Perel sobre infidelidade, o que causa e porque pode causar trauma.

foi publicado originalmente no site de Todd Creager. Reimpresso com permissão do autor.